我的情绪我做主——基础教育学院开展心理健康

发布时间：2023-05-20 16:39 字号：大中小

我的情绪我做主
——基础教育学院开展心理健康教育讲座

为培养学生积极乐观的心态，提高心理韧性，促进学生身心健康发展，5 月18日下午，基础教育学院开展了以“我的情绪我做主”为主题的心理健康教育讲座。由国家二级心理咨询师王利荣老师主讲，副院长李明辅、学生科长张会丽和21级全体学生倾听了本次讲座。

王利荣老师通过自己的专业知识以及生动的讲解，从情绪的基本类型、情绪对人的影响、摆脱不良的情绪、共享心情的感悟四个方面带领同学们一起探索情绪的奥秘。

在讲到情绪对人的影响时，王老师举了生动的例子“踢猫效应”。告诉同学们：人的不满情绪和糟糕心情，一般会沿着等级和强弱组成的社会关系链条依次传递。由金字塔尖一直扩散到最底层，无处发泄的最弱小的那一个元素，则成为最终的受害者。

在怎样才能摆脱不良情绪这一模块中，王老师结合有趣的图片、生动的例子给同学们总结了管理情绪的四种方法：自我激励法、心理换位法、合理宣泄法、转移注意法。面对情绪问题，通过合理的方式让自己的情绪被尊重、理解，从而更好地管理好自己的情绪，不随意发泄给他人。

最后，同学们齐声诵读共享心情的感悟：你不能左右天气，但你可以改变心情；你不能选择容颜，但你可以展现笑容；你不能控制他人，但你可以掌握自己；你不能预知明天，但你可以把握今天；你不能样样顺利，但你可以事事尽心。

本次讲座，有效地帮助同学们认识、接纳和管理情绪，进一步提高了学生心理健康素养，引导同学们健康成长。